Marcha nórdica
Si buscas un ejercicio más intenso que andar pero con menos impacto sobre las articulaciones que correr y que te ayude a quemar calorías trabajando la mayor parte de la musculatura, y no solo las piernas, lo tuyo es la marcha nórdica . “Es un ejercicio más completo que caminar, cercano a trotar o correr ligero. Se nota en que el pulso se acelera y cansa más. Por eso consume más calorías”, explica Inma Blanquer, directora de Assari. Según el ritmo, quemarás entre un 20 y 50% más de calorías que al andar. Por qué es tan efectiva Nació en los años 30 para que los esquiadores pudieran entrenar cuando no había nieve. La marcha nórdica, que tiene una técnica muy parecida al esquí de fondo, hace que al usar los palos, trabaje también…